<acronym id="krust"></acronym>

<pre id="krust"></pre>

    <acronym id="krust"></acronym>
    <pre id="krust"></pre>

    <pre id="krust"><del id="krust"><menu id="krust"></menu></del></pre>

  1. <bdo id="krust"></bdo>
    常見問答 聯系寶賢 收藏本站 在線留言 站點地圖 歡迎來到珠海市寶賢企業有限公司官網!
    特色美食招商
    首頁 » 寶賢餐飲資訊中心 » 餐飲知識 » 什么是平衡膳食寶塔?點進來讓我告訴你!

    什么是平衡膳食寶塔?點進來讓我告訴你!

    返回列表來源:寶賢餐飲 發布日期 2021-05-05 17:21 瀏覽:-

         中國營養學會根據中國居民膳食指南推出了平衡膳食寶塔的概念,這是一種就營養上來說比較均衡的模式,平衡膳食寶塔就像埃及金字塔一樣,從下往上的排列根據的是攝入食物的量,底下是攝入食物最多的,頂端則是攝入食物最少的。

    src=http___ku.90sjimg.com_element_origin_min_pic_17_09_22_b2bd112ef376413ce671d7b6a793846c.jpg!_fwfh_804x804_quality_90_unsharp_true_compress_true&refer=http___ku.90sjimg.jpg


    平衡膳食寶塔一共有五層


    1、谷類食物


          最底下那層是谷類食物,一般指的是米飯,饅頭,土豆等等,碳水化合物含量比較高,能夠提供大量的能量,也是每天中攝入最多的食物,建議攝入量是每天每人要攝入250-400克之間。

    640.webp.jpg


    2、蔬菜水果


          谷類食物上面那層就是蔬菜和水果,所以每天食物攝入量中蔬菜水果的量是僅次于谷類食物的,每天建議的每人蔬菜攝入量在300-500克,水果的攝入量在200-400克之間。

    640.webp (1).jpg


    3、動物食品


          在接下來就是魚肉禽蛋等動物食品,每天都要食用,但是攝入量低于蔬菜水果,每天建議每人動物食品的攝入量在125-225克之間,其中水產品50-100克之間,禽畜肉在50-75克之間,蛋制品在25-50克之間。

    640.webp (2).jpg

    4、奶制品和豆類食物


          我國大部分每天奶制品的攝入量都比較少,因此我國的醫學界和營養學界提出了全民行動的倡議“為民族強盛加杯奶”,而中國農業部部長韓長賦的話中則有提到“每天一杯中國奶,才能強健中國人!”,所以奶制品也是每天最好要喝的,每天每人奶制品的建議攝入量是300克,豆類食物的建議攝入量是30-50克之間。


    640.webp (3).jpg


    5、食用油和食鹽


         在平衡膳食寶塔的頂層則是食用油和食鹽,每人每天建議攝入的食用油在25-30克之間,食鹽的建議攝入量則是不要超過6克。

    在膳食寶塔中各種食物的建議攝入量的下限能量是1800千卡,上限能量是2600千卡。

         平衡膳食寶塔中對于各種食物建議的攝入量都是對于食物的可食部位,并且指的是新鮮食物。

    640.webp (4).jpg


    6、水


          關于每日水的攝入量,在常溫環境下輕體力活動的成年人每日建議的水攝入量是1200毫升,隨著溫度和體力活動的增加,也要適當的增加水攝入量。

    640.webp (5).jpg

    ···THE END···


    請認準寶賢餐飲的商標

    logo.png

          珠海市寶賢企業有限公司起始于1992年,公司成立于1998年,是珠江三角洲最早從事食堂承包業務及廚具生產加工的餐飲服務企業之一,是一家集加工、配送、制作、管理為一體的大型專業配餐(送)公司,專營中小學、職校、高校、工廠、醫院以及其他企事業單位的食堂,自有專業的管理團隊、培訓團隊、工程及設計團隊、種植養殖基地、食材配送中心等,現與廣西賀州學院實行校企合作,共建寶賢餐飲管理學院,并與桂林市生命與健康職業技術學院共建“營養學專業” 。

    如有疑問,請撥打24小時官方服務熱線:400-004-8783詳詢。



    寶賢餐飲公眾號二維碼.jpg

    關注寶賢餐飲,共同成長

    培養餐飲人才,讓天下人

    吃到營養,健康的食物!


    推薦閱讀

    【本文標簽】:食堂承包 餐飲公司 學校食堂承包商 工廠食堂承包 正規食堂承包

    【責任編輯】:寶賢餐飲 版權所有:http://www.958ka.cn/轉載請注明出處

    最新資訊

    1什么是平衡膳食寶塔?點進來讓我告訴你!

    2入夏推薦 | 吃這“長壽菜”,勝吃補藥!

    3科學飲食 | 跟鐘南山院士學習如何健康飲食

    4守護孩子的健康 | 中小學托兒機構食堂從業人員知識培訓會

    5守護小樹苗,我們在行動!

    62021年第一屆“寶賢杯”小學食堂廚藝比賽!

    7珠海寶賢餐飲|成功榮獲“2020年度廣東團餐業50強、廣東省團餐服務良好操作示范單位”榮譽

    8珠海寶賢餐飲人|群策群力“迎接”春季防控潮!

    9珠海寶賢餐飲恭祝全體同仁、新老朋友:元宵佳節快樂!

    10珠海寶賢餐飲“中小學營養食堂”繼往開來!

    全國服務熱線400-004-8783

    欧美淫荡色图动图 Av电影天堂网| 亚洲色图A片| 7777成亚洲| 亚州激情图片| 女人天堂影音先锋| 2020av电影天堂网| 先锋影音男人电影| 欧美小UU| av电影影音先锋天堂| 日本欧美在线| 俺也去av天堂影音先锋,一本大一本大道香蕉在线播放| 亚洲激情色片| 欧美亚洲日本av免费| 影音先锋在线视频| av小说资源| av女优网| AV女优影视| 欧美伦理电影大全| 东京热AV女优电影| AV电影网站新影音先锋| wwwsaozi.|